Фото:
freepik
Неделя праздников Пасхи продолжается, а многие люди, которые придерживались поста, теперь собираются вместе с семьей на большие обеды. Однако переедание, особенно после ограничения в потреблении пищи, может быть вредным для здоровья.
Об этом говорится на сайте Днепропетровского областного центра контроля и профилактики болезней.
Советы о том, как правильно выйти из поста:
- Не переедайте. Потребляйте пищу и напитки в умеренных количествах. Это особенно важно в отношении алкоголя.
- Меняйте рацион постепенно. Переход из поста к привычному рациону должен быть постепенным. Начинайте с легкой пищи, постепенно добавляя больше привычных продуктов.
- Избегайте больших застольев. Большое количество тяжелых блюд может негативно сказаться на здоровье печени и желудочно-кишечного тракта.
- Выберите белковые блюда. Например, на завтрак съешьте яйцо (не более 2 порций в день), в обед употребляйте мясо и рыбу. Не делайте больших порций.
- Выберите натуральное мясо и ограничьте употребление соусов. Копченые продукты и соусы могут быть тяжелыми для переваривания. Выберите свежее мясо и избегайте больших количеств соусов.
- Пейте много воды. Для поддержания организма это очень важно.
Праздничные дни — это прекрасная возможность восстановить свое здоровье. Используйте эти советы, чтобы правильно выйти из поста и насладиться праздниками без неприятных последствий.
Чтобы узнавать новости Кривого Рога и всей Украины первыми, присоединяйтесь к viber-каналу «Первого Криворожского».